朝練5日目
こんにちわ！
ひぃーはちです。
さてさて、ようやく朝練の話です。
朝、またいつものようにジリリって目覚まし鳴って、6時に起きまして、
最近めっきり寒くなってきたので、
キャッチボールではなく、走るか。
って事で、
近所を30分くらい走りました。
ジョギングより少し早めのスピードで。
私としては、ジョグは、体を温めたり、脂肪の燃焼効果は期待できるが、
トレーニングとしては、あんまり意味ないかなぁって感じてます。
時折、休憩がてら、捕球してからのステップの確認したりしながら。
以外とこれが練習になるんですよね。
やっぱり反復練習。
そして、帰宅後、タオルとグローブ持たせて、シャドウピッチング。
寒い外でボール投げるより、暖かい家の中でシャドウピッチングの方が肩への負担も少ない。
何より、肘が痛いって言い出してからあんまり時間も経ってないし。
少し頭の後ろでボールを回すイメージで投げさると、とても良い感じでした。
参考にさせて頂いた動画
無理は禁物なので無理させず、
ゆっくりと成長して欲しいと心から願っています。
