朝練2日目！

こんにちは！

ひぃーはちです！

朝練2日目開始！

初日同様、朝6時起床。

昨日同様、パジャマの上から重ね着し、

相変わらず、外に出ると…

「顔が寒い…。」と息子。

「顔は、しゃーない…。」と私。

まずは、準備運動。屈伸、伸脚、前後屈、回旋などを行なって、肩甲骨を大きく動かす体操。

その後、キャッチボール開始。

まずは、毎度の両足を動かさず、腰の回転を使って投げる練習。10球程度。

普通のキャッチボールで徐々に距離を伸ばして遠投…

ん？何肩をグルっと回してるぞ？？

私「肩痛いのか？」

息子「うん…ちょっと！」

おっとこれは良くない…

すぐにキャッチボールを中止。

何処ら辺が痛いか、確認。

どうも肩の前らへん。肩の前らへんは、投げ方に問題があるか、肩の柔軟性に乏しい場合に起きる症状だ。

今日は、投げる練習をやめ、捕球練習にする事にした。

フライ捕球練習の際に、落下点に1歩分届かず、弾いてばかりいる。

私「怖いのか？全部、1歩分下がってるけど。」

息子「…。」

少し低めのフライでも弾いてしまう。

こればかりは、感覚の問題なのでじっくり待つ事としよう…。

次は、ゴロ。

捕球時に力が入ってしまい、グローブを上手く立てれいない…

新品グローブが少し硬いせいも多少あるのだろうか。何にせよ力み過ぎだ。

これも練習で徐々に慣れるしかないだろう。

そして、朝練を終わり、帰宅。

夜、私は、帰宅すると、息子に、

「肩はどうだ？」と聞くと、

息子「今は痛くない。」

夕飯を食べ終えて、風呂に入り、就寝前に家族でストレッチするのが最近の流行りだ。

ストレッチ終了後に、息子にだけ肩のストレッチをしている。

すると、普段より固い…

筋肉が固くなっているのである。

2,3日スローイングは、中止する事にした。

私「どういう時に肩が痛い？」と聞くと、

息子「ボールをいきなり投げた時とか、何も持たずに投げる真似をした時。」

と答える。

私「何も持たずに投げる真似すると直ぐに肩が痛くなっちゃうから…ヤメとこ」

と、伝えるのだった。

私「明日は、朝練無し」と伝えると、息子は何も言わず頷いた。